孩子怎麼了？

以兒童的認知發展里程碑而言，五歲的孩子開始對抽象的事物有概念，能夠「想像」自己沒看過的情景，因此對於未知的事物可能產生恐懼，像是怕黑、怕鬼等。

臨床心理師李依親分析，另一種常見的情形，可能是孩子有「被關注」的需求。例如家長比較忙，孩子在「害怕」之後能獲得爸媽較多陪伴與撫慰，不知不覺就繼續害怕下去。恐懼可能有很多原因，家長可細心觀察，給孩子充分的關心勝於過度聚焦在害怕。

家長怎麼做？

臨床心理師李昇恆表示，家長要先調整心態，陪孩子「度過」恐懼的情緒，而非「克服」。常有家長一直勸孩子「沒有那麼可怕、你就鼓起勇氣去看看」，硬要說服孩子，反而會讓他覺得不被理解，更無法平息恐懼的感受。

米露谷心理治療所所長駱郁芬認為，第一步還是同理孩子，並幫助孩子覺察、命名情緒，這時可以說：「我知道你很擔心，害怕有你不知道的東西。」讓孩子知道，我們理解他對未知情況的焦慮，或是說：「我也有聽到聲音。」孩子會覺得有人跟他一起經歷，不是一個人面對，有助於緩和情緒。

五歲的孩子已經能理解因果關係，可以分析給孩子聽，例如問孩子：「你覺得那是什麼聲音？可能是鄰居在走路。」或者用較幽默的方式回應：「那個聲音是大恐龍經過嗎？」駱郁芬解釋，五歲孩子已經能分辨現實與虛幻，加入恐龍或卡通人物的元素描述，孩子會知道家長正在跟他「開玩笑」，就覺得沒有那麼可怕。

駱郁芬表示，不管是分析現況或用趣味方式，都是在培養孩子自我管理、情緒調節的能力，「讓孩子練習對現狀能具有彈性的想像，以後當他遇到害怕的事物時，就知道不會只有讓他恐懼的單一可能。」