收到很多父母反應家中孩子不能接受自己被批評或是被拒絕，只要聽到「不行」、「不可以」情緒反應就很大，父母好頭痛又不知道該怎麼辦，其實大家都一樣，沒有人喜歡被「否定」，家中的情緒小孩可以這樣訓練表達。

情緒小孩常見10進桃，爸媽該怎麼教？

1. 用「可以」取代「不可以」：

尤其是一兩歲的孩子，經常聽到「不」就崩潰，因為在他的世界裡會覺得一直被否定，其實大人也不喜歡一直聽到「你不可以……」，但當我們在管教時卻總還是喜歡說「不可以」，建議多說「你可以……」，讓孩子有所適從，情緒自然不崩潰。

2. 引導思考取代評斷：

以前面的故事為例，讓孩子崩潰的應該是直接指正孩子「你就是不小心」，雖然老師的語句也許沒有這樣的意思，但孩子解讀起來就是如此，換句話說會更好「你彩色筆掉了耶！你覺得它怎麼會掉了呢？那你有方法減少它以後掉的情況出現嗎？」

3. 以建設性說法取代長篇大論：

孩子犯錯時，很多家長喜歡把道理解釋得很清楚，聽起來就很嘮叨，例如「你怎麼又揮到人了，你看你總是那麼不小心，我不是告訴過你……」，沒有人有辦法在情緒當下消化那麼多的言語，這只會讓孩子對於評論這件事反感，而且千萬別把舊帳再拿出來說。

4. 提醒面對取代逃避：

當批評就是得存在時，例如老師就是會有評斷孩子的語言，在孩子理性的時候，引導孩子思考，「為何老師會這麼說」，也可以在孩子有評斷他人言語時，提醒孩子，「你也會這麼說不是嗎？」，這時候你好好地說，「我知道了」，別人就不會再說你，當你是發脾氣的態度去處理，你覺得別人會怎麼想，是不是會更想要指正你……。

5. 「做開心的事」化解「不開心」的情緒：

很多孩子不能接受批評，是因為批評好像就事指正孩子做不好，孩子感到很大的壓力，覺得自己都不好，然後批評的畫面、言語，就會在腦海中一直不斷跳出，這樣的感受不舒服，就更不能接受任何的批評，因此對於這樣的孩子，教導處理不開心的情緒很重要，多引導孩子思考做甚麼事情會感到開心，提醒孩子不開心時就要去想想怎麼樣讓自己開心。學會轉換情緒，情緒好了之後才有辦法消化評論。

3-12歲情緒表達訓練卡，教孩子好好說情緒